Правильное питание – залог крепкого здоровья

правильное питаниеВ нынешнее время каждый из нас, так или иначе, сталкивался с фразой «Правильное питание». Телепередачи и радио, интернет-сайты и журналы всё чаще повествуют о том, как добиться гармонии с самим собой посредством употребления необходимых продуктов питания. Данная информация имеет множество изложений и формулировок. Хотелось бы в доступной форме, для рядового читателя рассказать о том, как добиться правильного обмена веществ в организме.

Итак, приведём пункты, которые следует выполнять, причём системно в соответствие с рекомендациями:
1.Необходимо найти подходящую диету, направленную на очищение организма от токсинов и ненужных веществ (это первый, базовый шаг; он поможет очистить организм от той грязи, которая была накоплена за годы). Вы найдёте много таких диет в интернете или книгах.
2.Подобранную диету идеально совместить с употребление огромного количества воды (до 3 литров воды в день позволят также благотворно влиять на очищение организма, как пищеварения, так и всех систем в целом).
3.После того, как будет пройден курс очищающей диеты, очень важно сохранить тот уровень, которого вы добьётесь.
4.Нужно вычеркнуть из вашего рациона фастфуды (такую еду, как чипсы, газированные напитки, шоколадные батончики).
5.Употребление фруктов и овощей приводит к балансировке витаминного фона организма.
6.Постройте режим дня таким образом, чтобы организм привыкал к тому времени, когда ведётся употребление пищи (это заставит выработать природные часы, что идеально регулирует обменные процессы).
7.Контролируйте количество килокалорий, которое вы употребляйте за день.
8.Не забывайте о так называемых «пустых» днях. Это дни, когда человек полностью отказывается от еды. Преимущества «пустышек» колоссальны, они способствуют увеличению продолжительности жизни на несколько месяцев! Предоставляется шанс организму полностью посвятить день на репродукцию больных или повреждённых клеток. «Пустые» дни следует практиковать раз в месяц.
9.Выполнять нижеперечисленные пункты не следует в строгом порядке. Можно ставить эксперименты, наблюдения за тем, что лучше именно для вашего организма, а что не следует делать вообще. 
В заключение напомню важную вещь: здоровье в первую очередь строится на правильном питании, а уже потом на других факторах. Важно сделать ваше питание системным и полностью оправданным; тогда вы убедитесь в том, что правильное питание – залог крепкого здоровья!

 

Поделиться

Be the first to comment

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*

*