Поход в сауну, польза или вред

 

Поход в сауну, польза или вред

Сауна помогает восстановить организму нарушенный механизм терморегуляции. Организм самостоятельно начинает регулировать температуру тела, за счет расширения сосудов и потоотделения, помогает коже “обновляться”, делает ее гладкой и красивой. При использовании скрабов для тела, массажных щеток, кожа становится более упругой и свежей. Горячий воздух в сухой сауне, открывает поры кожи, тем самым  способствует выведению накопившихся в организме вредных веществ.  Обычно температура сухой сауны колеблется от 80 до 100 градусов, веники использовать запрещено, так как при воздействии сухого пара на коже выделяется защитный жир, который может удалиться веником и кожа станет беззащитной, могут появиться ожоги. При посещении сухой сауны, не делайте лишних движений. Эффект сухого пара, действует подобно эффекту посещения тренажерного зала, так как и на тренировке и в сауне происходит вывод жидкости из мышц, а это приводит к их тонусу. Посещение сухой сауны способно излечить заболевания легких, бронхов. Посетив сауну с насморком и кашлем, вы можете быть уверенны в том, что выйдете из нее почти здоровым человеком. Сухую сауну, надо принимать в следующей последовательности:

 

– Непосредственно перед процедурой необходимо принять душ (смойте косметику и нанесенные крема), голову не мочите, и не используйте моющие средства. Тщательно разотрите насухо тело. Наденьте шапочку.

– Во время посещения сауны, пейте больше жидкости (чай на травах с медом, зеленый чай, минеральную воду без газов).

– Находитесь в парилке не более 10 минут.

– После первого захода, отдохните, пусть тело полностью “остынет”, примерно 15 -25 минут.

– После последнего захода, обязательно примите душ.

– Если вы почувствовали себя не хорошо, покиньте парилку.

Помните, что перед посещением сухой парилки и вообще сауны, нельзя переедать, употреблять алкогольные и кофеиносодержащие напитки.

В отличие от русской бани, сухая сауна легче переносится женским организмом, она снимает усталость, усиливает обменные процессы и выводит шлаки. Перед походом в сауну, необходимо “правильно собраться”, приготовить простынь, полотенце, шапочку для волос, подходящую обувь. Не забудьте о скрабах и полезном на травах чае,  необходимо восполнять выходящую жидкость из организма. Маски желательно наносить на кожу в перерывах, то есть, когда отдыхаете и только на чистую кожу. Поэтому, после выхода из сауны, вымойтесь, смойте все, что вышло через поры кожи и только тогда наносите питательные средства.

Сухая сауна, способствует расслаблению нервной системы, релаксации. Многие говорят о том, что после посещения сауны разум находится в ясном и расслабленном состоянии, а тело чувствует себя полным энергии. Польза сухой сауны:

– Циркуляция крови улучшается.

– Уставшие и ноющие мышцы расслабляются,  профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.

– Происходит глубокое очищение кожи и выведение шлаков из организма.

– Очищение системы дыхания (избавление от бронхитов, воспаление гортани и носоглотки).

– Улучшается работа желудочно-кишечного тракта.

– Снятие стрессового напряжения, с последующим глубоким и спокойным сном.

Регулярное посещение сауны, является профилактическим методом против заболеваний связанных с простудой, она способна мобилизировать защитные свойства организма. Люди, которые регулярно посещают сухую сауну, в десять раз реже болеют гриппом и простудными заболеваниями. Что касается посещения сауны детьми, если противопоказания отсутствуют, то ее можно посещать. Обратите внимание на температуру в сауне, она должна быть ниже, по сравнению с той, что предназначена для взрослых.  Время заходов должно быть ограничено, резкое охлаждение не допустимо. В младенческом возрасте недопустимо водить ребенка в сауну:

–  При нарушении обмена веществ.

– Врожденных пороках сердца.

– Патологии нервной системы.

– Эндокринной системы.

– Мокнущих и гнойных заболеваниях.

– Онкологических заболеваниях.

Приучать детей к посещению сухой сауны можно с самого раннего возраста.

Беременным и кормящим женщинам противопоказано посещать бани либо сауны. Каждая женщина, ожидающая прибавления семейства, должна знать, что высокая температура сауны, вызывает повышение давления и температуры тела, а это может привести к самопроизвольному аборту.  Рассматривая все противопоказания и неизменную пользу от посещения сауны, следует отметить, что все – таки пользы от нее несравнимо больше. Важно регулярно обследоваться в медицинских учреждениях, для того что бы спокойно посещать сауну. Соблюдение мер предосторожности, облегчит вашу жизнь.

 

 

Поделиться

Be the first to comment

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*

*