Каждую будущую мамочку волнует вопрос о лишнем весе, который очень быстро набирается за весь срок беременности. И это неудивительно, так как проблема на самом деле актуальна, причем ее последствия вызывают не только отражаются на эстетическом виде, а еще и на здоровье женщины и будущего ребенка.
Какие могут быть последствия при лишнем весе
Набранный в период беременности лишний вес, многие женщины воспринимают как норму, тем более что все бабушки и мамы советуют кушать «за двоих», а им стоит доверять, так как они уже прошли весь этот путь. Поэтому такие советы воспринимаются в буквальном смысле без малейших опасений за развитие дальнейших событий. А ведь излишний вес при беременности может влиять на благополучное течение родов. Кроме этого, набранные сверх килограммы провоцируют развитие всевозможных заболеваний, риск получить которые во время беременности увеличивается в несколько раз. Это может быть:
-
геморрой;
-
варикозное расширение вен;
-
одышка и как следствие кислородное голодание;
-
гипертония (повышенное кровяное давление).
Кроме таких заболеваний, избыточный вес приводит к развитию крупного плода, в дальнейшей жизни ребенок будет склонен к полноте. И, в конечном итоге, может развиться такая болезнь, как сахарный диабет, так как у беременной женщины резко меняется гормональный фон в организме и лишний вес может спровоцировать заболевание.
Норма прибавления в весе при беременности
Увеличение веса беременной женщины является неизбежным процессом. Но сегодня существуют определенные нормы, которые определяют средний показатель прибавки веса на каждом этапе беременности. Эти показатели не имеют строгих рамок, так как они индивидуальны для каждой женщины. Так, на первом триместре беременности женщина может прибавить всего 1-2 кг, затем нормой читается прибавка в 0,5кг в неделю. Конечно все зависит от комплекции самой беременной, беременность многоплодная или с одним плодом и т. д.
Касательно «добрых» бабушкиных советов по поводу приема пищи за двоих, то здесь доля правды. Но только она заключается в том, что в организм должны поступать полезные вещества, витамины и минералы в полном объеме и желательно из молочных продуктов, овощей и фруктов. А вот дополнительные калории из очередной тарелки макарон организму не так уж необходимы.
Выходит так, что женщина средней комплекции в норме прибавляет в весе до 15кг за весь период беременности. А хрупкие дамы могут рассчитывать на прибавку в 20кг. Женщинам, имеющим лишний вес до беременности стоит отнестись к этому вопросу со всей серьезностью и контролировать свой рацион питания, чтобы к концу срока беременности прибавка не превышала 10кг (при учете, что беременность не многоплодная).
Кстати в эти 10-15кг нормы входят:
-
2-4кг – жировые отложения, необходимые для грудного вскармливания;
-
3,6кг — плод;
-
остальные кг — околоплодные воды, увеличение матки, плацента и т.д.
Соблюдая несложные правила во время беременности, каждая женщина сможет без труда контролировать свою массу тела и избавиться от последствий переедания. Кстати, физические нагрузки для беременных никто не отменял, а о различных таблетках и чаях для похудения лучше напрочь забыть.
Be the first to comment