Как похудеть….

Мне очень трудно было похудеть. При чём, я всегда понимала, что проблемы на поверхности- много ем, а вот никак не получалось себя ограничивать. Старалась спортом заниматься, но пока с питанием не разобралась, тоже толку не было. Но мне выписывали редуксин, что б аппетит придерживал, и я старалась сформировать привычку к сбалансированному правильному питанию. А сейчас уже просто привыкла, ничего лишнего не ем, вот и не набераю вес.

Я на гормональных набрала 15 кг., гинеколог сказала срочно худеть! За 1,5 месяца сбросила 8 кг..
Примерное меню:
Завтрак – овсянка на молоке (молока лью половину стакана, остальное вода)
Второй завтрак – любой фрукт или бутерброд с чаем (без сахара)
Обед – легкий супчик, например с фрикадельками и вермишелькой (без картошки), и салатик какой нибудь овощной (помидоры, огурцы, свекольный, морковный и т.д.)
Перекус – яблоко, грейпфрукт
Ужин – Рыба или курица (не жирное)
Могу еще попозже съесть яблочко, мандаринку, грейпфрукт.
Конечно не без греха, по выходным приезжают друзья, а это всякие вкусняшки, шашлычки 😀 , но так мне проще, я знаю что могу хотя бы один день себе позволить всё, но все равно майонез ложками не ем 😀

Я любитель зелёного чая с более чем 10-летним стажем. Вес держится в норме, хотелось бы даже немножко поправиться, но не получается. Оказывается от зелёного чая худеют, но отказаться от него я уже не могу – как наркоманка(

Я вес поддерживаю таблетками Целлюлоза, когда вечером после 22.00 хочется перекусить, чай попить. Вместо перекуса выпью 3 таблетки и кушать не хочется. Так же проблема с прыщами ушла. 😉

Я МКЦ пробовала пить. Написано, что создаёт чувство сытости, но наверное у меня был слишком активный аппетит, потому что я есть всё равно хотела.А особенно, если сравнить, когда уже редуксин начала пить, стала наедаться гораздо быстрее и чего-то вкусного не стало хотеться.А когда голода нет, тогда и рацион легко поменять и привыкаешь уже правильно питаться.