Изжога у беременных

 

 

Изжога у беременных

Бич беременных – изжога

Даже если вы никогда ранее не страдали от проблем с желудком и гордитесь способностью «переварить гвоздь», есть шанс познакомиться с этим неприятным явлением в период ожидания малыша. Статистика утверждает, что с этой бедой сталкиваются 75% беременных женщин.

В чем же причина?

Выделяют две основных причины изжоги у беременных: гормональные факторы и увеличение размера матки, в которой растет плод.

Гормон прогестерон, уровень которого при беременности повышается, помогает мышцам быть в расслабленном состоянии. Но воздействие происходит и на другую гладкомышечную мускулатуру. Вдобавок увеличивающаяся в размере матка занимает больше места, и желудку с диафрагмой приходится «потесниться».

Как победить изжогу

Однако можно попробовать справиться с проблемой.

– Первое, что следует сделать – это перейти на дробное питание.  То есть питаться до семи раз в день и небольшими порциями, а не трижды в день и плотно, как вы, возможно, привыкли это делать ранее.

– Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.

– Попробуйте несколько раз в день выпивать понемногу молока.

– Могут помочь  кисели и свежевыжатый сок картофеля.

– Очень хороши такие простые средства как лесные орешки, миндаль, тёртая морковь, овсяные хлопья. Они не только помогают преодолеть изжогу, но и вкусны и содержат витамины.

– Также облегчение принесет имбирь или настой из семян льна.

 

Чего делать не стоит

– По возможности избегайте принимать спазмолитические препараты, так как их действие усиливает расслабление гладкой мускулатуры.

– Не переедайте, особенно на ночь.

– Лучше исключите из вашего меню консервированную, соленую, копченую, острую и жареную пищу.

– Постарайтесь не носить стягивающую и стесняющую область живота одежду.

– После еды в случае необходимости наклониться лучше присядьте, согнув ноги в коленях. И нежелательно ложиться после приема пищи в течение получаса.

– Не злоупотребляйте содой. Она приносит лишь временное облегчение  и может вызвать гастрит.

– И уж тем более не занимайтесь самолечением, принимая фармакологические препараты.

Как ни банально это звучит, волнение, напряжение, стресс  могут спровоцировать и изжогу у беременных в том числе. Берегите себя и настройтесь на позитив. Даже если вас очень мучит изжога, уже в первые дни после родов вы вздохнете с облегчением!