Низкий иммунитет у ребенка. Как повысить?

Первые похолодания чаще всего приводят к простудным заболеваниям у детей. Организм не может быстро адаптироваться под изменивший климат. По статистике более 70% маленьких граждан нашей страны имеют ослабленный иммунитет, особенно, жители крупных городов. Обусловлено это не только холодной погодой, но и плохой экологией, а также некачественными продуктами питания. Фрукты, содержащие витамины, стоят дорого, родители не могут позволить себе покупать их каждый день. В сельской местности запасы на зиму спасают ситуацию. Медики знают, как повысить иммунитет ребенку. Давайте рассмотрим их рекомендации

Советы специалистов

По мнению врачей, иммунитет ребенку поднять можно, если соблюдать следующие правила:

• подвижные игры;
• применение фитотерапии;
• включение в рацион фруктов и овощей;
• закаливание;
• проведение вакцинации;
• полноценный здоровый сон;
• прогулки на свежем воздухе.

Такие меры станут полезными и сделают ребенка здоровым.

Полезные рекомендации

Рассмотрим более подробно, как поднять иммунитет ребенку при помощи предложенных методов.

Подвижные игры. Сегодня большинство детей проводят свое время у экрана телевизора или за компьютером. А ведь всего 15 минут зарядки способны помочь противостоять вирусам. Физическая активность в виде подвижной игры также принесет пользу ребенку. Создайте дома атмосферу любви и доброжелательности, чтобы малыш чаще улыбался. Ведь хорошее настроение и радостный смех – это мощный иммунощит от простудных заболеваний.

Фитотерапия. С приходом холодов в организме наступает дефицит витамина С. Напитки на основе лекарственных трав компенсируют эту нехватку. Чаи с имбирем, лимоном, ромашкой, эхинацеей способны творить чудеса. Напитки можно чередовать между собой. Желательно в аптеке приобрести аскорбиновую кислоту. Эти витамины дети очень любят.

Фрукты и овощи. По мнению американских ученых, в рационе ребенка должны присутствовать дары природы. Фрукты и овощи зеленого цвета укрепляют иммунную систему. Для большей эффективности лучше употреблять их в сыром виде, чтобы сохранить полезные свойства. Готовьте ребенку салаты с крупно нарезанными кусочками овощей. Фрукты не оговариваются, дети должны их есть каждый день.

Закаливание. Самым эффективным способом является закаливание. Но этот процесс должен происходить постепенно.

Вакцинация. Минздрав ежегодно проводит сезонную вакцинацию против гриппа. Если вы бережете здоровье своего ребенка, то ее прививки нужно делать.

Полноценный здоровый сон. Недосып уничтожает иммунные клетки крови, поэтому родители должны укладывать спать детей вовремя. Очень важно соблюдать режим дня. Ежедневные прогулки на свежем воздухе благоприятно влияют на здоровье ребенка.

Если вы являетесь приверженцем медикаментозного лечения, то в аптеке можно приобрести средства для повышения иммунитета для детей. К ним относятся препараты группы интерферонов, бактериального и растительного происхождения, а также индукторы эндогенных интерферонов.